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      熬夜喝什么茶?
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      一頭大象-普洱茶

      熬夜喝什么茶?

      今天就給大家介紹幾種適合熬夜后喝的茶,希望球迷們在享受激情夏日的同時,也能度過一個健康的世界杯。


      喝茶對熬夜的作用


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      01

      提神

      從提神角度來說,喝茶比喝咖啡更合適些,茶葉中含有大量咖啡堿,咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用,主要作用于大腦皮質(zhì),使精神振奮和精確度提高,疲乏減輕。茶葉經(jīng)沸水沖泡后,約有80%的咖啡堿溶解在茶湯中,喝茶后,咖啡堿在人體內(nèi)會迅速被分解,不會在人體內(nèi)產(chǎn)生積累,因此熬夜首選當(dāng)然是茶。

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      02

      抗輻射

      看世界杯免不了長時間對著電腦屏幕或者電視機(jī),接受屏幕散發(fā)的電離輻射。

      茶葉中含有多種清除自由基的成分:茶多酚、茶多糖、茶蛋白、維生素類等。邊看屏幕時邊喝茶,能減少屏幕輻射的危害。茶葉抗輻射的作用是多種成分多種機(jī)理綜合作用的結(jié)果,這些物質(zhì)可以直接參與競爭輻射能量及清除輻射產(chǎn)物自由基,還可通過提高體內(nèi)抗氧化酶活性,調(diào)節(jié)和增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能來提高細(xì)胞對輻射的抗性,促進(jìn)造血和免疫細(xì)胞增殖和生長,使輻射損傷組織得到恢復(fù)。


      03

      緩解眼疲勞

      長時間盯著屏幕,看東西較近,迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài),從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物,眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。

      茶葉中含有的胡蘿卜素,在腸壁和肝臟的作用下,可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。因此,熬夜期間喝茶有助于緩解眼疲勞。


      熬夜喝什么茶?


      01

      綠茶

      熬夜看球最好選擇喝綠茶來提神,人在疲倦時喝上一杯熱茶,頓覺精神加倍,頭腦清醒,瞌睡解除。

      茶葉中還含有防輻射物質(zhì),邊看電視邊喝茶,能有效減少電視輻射的危害,此外還可自己配制一些增強(qiáng)視力的茶,如枸杞菊花茶(含綠茶、枸杞、菊花)等,既可解壓,又可明目。


      對于年齡偏大、身體較差、平時工作比較繁忙的球迷,可以選擇人參、麥冬、五味子煮水或泡茶,在平時和看球期間飲用。既有補(bǔ)氣、益氣、寧心、安神的功效,還有抗疲勞,緩解因過度關(guān)注賽況引起的精神過于緊張。


      02

      白茶

      熬夜對身體危害極大,這其中最為重要的,是傷肝。

      而白茶含有一種名為“二氫楊梅素”的物質(zhì),此物質(zhì)屬于黃酮類化合物的一種,具有保肝、護(hù)肝的作用。并且,二氫楊梅素具有解除醇中毒、預(yù)防酒精肝、脂肪肝、抑制肝細(xì)胞惡化、降低肝癌的發(fā)病率等作用。是保肝護(hù)肝良品。



      ?熬夜喝茶小配方?


      配料:菊花適量、枸杞子10克、老白茶10克

      泡法:可將老白茶的3泡4四泡作為茶引,再加入兩味中藥材,悶煮15分鐘。

      枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用,經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動脈肝硬化。


      溫馨提示:

      ⒈懷孕的寶媽們,孕期前三個月最好不要熬夜看球賽,會影響肝回血,有可能影響寶寶的發(fā)育,導(dǎo)致胎兒偏小或者有其他發(fā)育問題;

      ⒉關(guān)于熬夜補(bǔ)覺的方法,在這里也跟大家糾正一個補(bǔ)覺的誤區(qū),補(bǔ)覺不能過久,也不能過晚,正確的補(bǔ)覺方法是熬夜后順應(yīng)自然,正常起床,但當(dāng)天晚上早點(diǎn)入睡;

      ⒊在熬夜期間,如果有休息片刻的時間,(比如球賽中場休息)一定要閉目養(yǎng)神,因?yàn)楦伍_竅于目,閉眼就是在養(yǎng)肝護(hù)肝。